Cómo elegir silla de oficina para 8 horas

Empieza por el uso, no por el modelo

Dos preguntas definen casi todo: cuántas horas seguidas se usa y cuántas personas la comparten. Una silla de sala de juntas se usa un rato; la de un área operativa se usa toda la jornada, y en una operación por turnos pasa de una persona a otra.

La guía de OSHA, la agencia de seguridad laboral de Estados Unidos, lo resume así: entre más ajustable es la silla, mejor se adapta a quien la usa y más posturas permite durante el día, sobre todo si la usan varias personas. También recomienda probar varias sillas antes de comprar. Si quieres ver un modelo en persona, pregúntanos por WhatsApp antes de venir al taller.

Los ajustes que importan

• Altura del asiento: toda la planta del pie apoyada en el piso y la parte trasera de la rodilla un poco más alta que el asiento. Si para alcanzar el escritorio hay que subir la silla, usa un reposapiés.
• Fondo del asiento: debe sostener casi todo el muslo sin que el borde toque la parte trasera de la rodilla. Si la van a usar personas de estaturas muy distintas, busca asiento o respaldo que se recorra hacia adelante y atrás.
• Borde del asiento: acojinado y redondeado hacia abajo, para que no apriete la pierna.
• Soporte lumbar: que se pueda subir y bajar, para que la curva del respaldo quede en la parte baja de la espalda.
• Reclinación: OSHA sugiere al menos 15 grados respecto a la vertical, con bloqueo o con tensión regulable.
• Brazos: OSHA los deja a decisión del usuario. Si los lleva, que sean suaves y permitan los hombros relajados y los codos cerca del cuerpo; muy altos suben los hombros y muy separados obligan a inclinarse.
• Base: de cinco puntas con rodajas, para moverse sin torcer la espalda.

Capacidad de carga: compárala con la persona, no con el promedio

La capacidad de peso es un dato de cada modelo y se revisa en su ficha. Compárala con la persona de mayor peso que va a usar la silla, no con el promedio del equipo, y deja margen si la silla se comparte entre turnos.

Si la ficha no trae el dato, pídelo por WhatsApp antes de comprar en lugar de suponerlo. Revisa también el ancho del asiento: OSHA recomienda asientos más amplios para usuarios de mayor talla, porque la capacidad no te dice si la persona cabe cómoda.

¿Malla o tapiz?

• Respaldo de malla: deja pasar el aire y se siente más fresco que el tapiz de piel sintética, algo que se agradece en Sonora cuando el clima de la oficina no alcanza.
• Tapiz de piel sintética: se limpia con un paño y da una imagen más formal; es el que más calor guarda en jornadas largas.
• Tapiz de tela: guarda menos calor que la piel sintética, pero se mancha con más facilidad. Piénsalo dos veces para áreas de comida o de mucho paso.
• Respaldo de malla con asiento tapizado: combina la ventilación atrás con el acojinado abajo, y OSHA recomienda justamente un asiento acojinado.

La silla se ajusta junto con el escritorio

Como orientación, OSHA sugiere ver el monitor de frente y a por lo menos 50 cm, los codos doblados entre 90 y 120 grados y los pies bien apoyados. Debajo del escritorio pide entre 50 y 72 cm de altura libre para las piernas, sin cajas ni CPU que estorben. También recuerda que ninguna silla compensa pasar horas sin moverse: cambia de postura varias veces al día.

¿Existe la «silla NOM-035»?

La NOM-035-STPS-2018 trata de factores de riesgo psicosocial en el trabajo, como cargas, jornadas, liderazgo y violencia laboral. Entre esos factores incluye las condiciones del ambiente de trabajo, pero su texto no fija requisitos para un tipo de silla. Una silla por sí sola no hace que un centro de trabajo cumpla con esa norma.